知识培养: 武德兼修、安全防卫知识、防卫意识培养、防身状态学习、对侵犯的预防、法律正当防卫知识
心理训练: 心理素质训练、提升强大自信心、胆怯、恐惧心理克服
专项素质: 防卫基础动作、解脱及应对、利用随身携带物品防卫、对凶器袭击来时的防卫与应对
实战素质: 一对一训练、一对三训练、一对多训练、徒手自卫训练、器械对敌训练、特警一招制敌术