知识培养：
　　武德兼修、安全防卫知识、防卫意识培养、防身状态学习、对侵犯的预防、法律正当防卫知识

心理训练：
　　心理素质训练、提升强大自信心、胆怯、恐惧心理克服

专项素质：
　　防卫基础动作、解脱及应对、利用随身携带物品防卫、对凶器袭击来时的防卫与应对

实战素质：
　　一对一训练、一对三训练、一对多训练、徒手自卫训练、器械对敌训练、特警一招制敌术